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【栄養を考えた】ゲーム中に食べたい おすすめお菓子~11選

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更新日:2020/11/21

こんにちは。
PCゲーム初心者向け解説ブログ「ゲーム初心者で苦労自慢」のあっちです。


ゲームに集中していると、
「ちょっと何か食べたいけど、ゲームも続けたい」そんな時ありませんか?


この記事では、

「ゲーム中は、つい手軽なスナック菓子を食べがち…」

「手が汚れないものだったら食べたい…」

「お菓子の栄養素なんて考えたことない…」

そんな方に向けて、商品の裏の成分表を1個1個確認して探した、オススメお菓子を紹介します。

商品によって、栄養素がかなり変わるものもあるので、買う時は、商品名で探してみてくださいね。

【栄養を考えた】ゲーム中に食べたい おすすめお菓子~11選

1.日本製乳「おしどりミルクケーキ」

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おすすめ度 ★★★★☆

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1本 (6 g) 26 kcal 0.9 g 0.5 g 4.3 g
1回分 3本として (18 g) 78 kcal 2.7 g 1.5 g 12.9 g


懐かしい感じのお菓子です。
この商品は、個包装になっており、1本づつ食べれます。

パキパキ折って一回にクチの中に入れてしまえば、食べやすいです。

穏やかな甘さも美味しいし、パキパキした食感が噛んでて楽しいです。
タンパク質が摂れるのが嬉しいですね。
炭水化物が多めなので星4つです。

いろんな味があるみたいなので、他の味も試してみたいです。


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2.明治「TANPACT ミルクチョコレート」

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おすすめ度 ★★★★☆

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (44 g) 262 kcal 6.2 g 18.0 g 18.6 g
1回分半袋として (22 g) 131 kcal 3.1 g 9 g 9.3 g


チョコが食べたい時に、おすすめのチョコです。

この商品は、他のチョコ製品に比べて、炭水化物が少なめなのが嬉しいです。
そして、タンパク質も摂れるのが素晴らしい!
カロリーが多めなので星4つです。

もちろん手につきにくいので、コントローラーも汚れません。
固めのチョコなので、食べてる感があるのも嬉しいです。


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3.井村屋「片手で食べられる小さなようかん」

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おすすめ度 ★★★★★

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (105g) 269 kcal 3.2 g 0.5 g 65.9 g
1回分1本として (15g) 39 kcal 0.5 g 0.1 g 9.4 g


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個包装はこんな風になっています。

指の大きさによりますが、私の場合「ココを押すだけ」スポットを押すだけでは中身が出ませんでした。
両手で交互にムニムニ誘導すると出ます。

切る必要がないのは、とても手軽です。
ようかんって甘いので、少量で食べられるのは嬉しい!


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4.井桁堂「スティックフィナンシェ しっとりプレーン」

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おすすめ度 ★★★☆☆

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1本 176 kcal 2.7 g 10.1 g 18.9 g


カロリー、脂質、炭水化物が多めなので星3つです。
1日の食事で調整できる日ならアリかと思います。

このお菓子のすごい所は、手を汚さずに済むところです。
切り込みが2ヶ所入っているので、最後まで手が汚れません。
1口食べて置いておくこともできます。

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しかも味がいろいろあって、チョコ、チーズも美味しそうですし、他にもラズベリー、ピスタチオ、レモンティなど、魅力的なラインナップになっています。
全種類試したくなるお菓子です。


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5.クラシエフーズ「甘栗むいちゃいました」

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おすすめ度 ★★★★☆

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (35 g) 65 kcal 1.3 g 0.5 g 15.0 g


食べたことがある方も多いと思いますが、
原材料が栗だけなのに、ほんのり甘くて、食べやすい、素晴らしいお菓子!

「開封後は、すぐにお召し上がりください。」

という緊迫感のある注意書きがありますので、1回で食べきった方が良さそうです。

炭水化物が多めなので、星4つです。

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6.岡三食品「パクっと焼きいも」

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おすすめ度 ★★★★☆

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (50 g) 68 kcal 1.0 g 0.2 g 16.8 g


当日中にお召し上がりください。」
とあるので、1袋で考えると炭水化物が多めなので、星4つです。

この商品だと、とても手軽に焼き芋が食べれます。
ゴロッとしていて、しっとりしているので、楊枝とかで差した方がいいですね。

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7.なとり「帆立貝柱燻製」

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おすすめ度 ★★★★★

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (44 g) 89 kcal 13.7 g 2.1 g 3.8 g
1回分 2個として (11 g) 22.2 kcal 3.4 g 0.5 g 0.9 g


お菓子というより、おつまみという感じですが、
この商品は、個包装になっているので「1個だけ食べる」という事も可能です。
大きさも小さいし、食べやすいです。

開けた時に「あれ?小さい?」と思いましたが、とても弾力があって、噛みごたえがあります。
食べてる感があって、タンパク質も摂れるのでGOOD!


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8.ジョッキ「あたりめ」

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おすすめ度 ★★★★★

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (73 g) 231 kcal 49.2 g 3.7 g 0.1 g
1回分 (10 g) 33 kcal 7 g 0.5 g 0 g


こちらも、脂質や炭水化物が少ないのに、タンパク質が摂れる優れもの。
すでに裂かれているものを選ぶと、便利ですよ。

1本をパクっとクチに入れておくと、しばらくモグモグできるので、ゲームに集中できます。
周囲がイカ臭くなるのが難点ですが、それが許される環境ならおすすめです!

同じ商品でなくても、あたりめ(=スルメ)であれば栄養素はあまり変わりません。


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9.味源「サバチ」

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おすすめ度 ★★★★☆

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (30 g) 160 kcal 4.0 g 9.2 g 15.4 g
1回分 半分として (15 g) 80 kcal 2.0 g 4.6 g 7.7 g


塩味がついているので、食べやすくて、とても美味しいです。

袋が大きくて、少し取り出しづらいので星4つです。
お皿に出して、ポテチ用トングで食べると食べやすいです。

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10.なとり「濃厚チーズ」

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おすすめ度 ★★★★★

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (21 g) 105 kcal 5.5 g 7.5 g 3.8 g
1回分 半分として (10 g) 52.5 kcal 2.7 g 3.7 g 1.9 g


チーズのお菓子は他にもありますが、この商品はカロリー、脂質、炭水化物が抑えられています。

フワっとしてますが、チーズそのもの!軽いので食べやすいです。
表面はツルツルで、つまんでも油がつくような感じはありません。

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11.湖池屋「罪なきからあげ」

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おすすめ度 ★★★★★

容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
1袋 (23 g) 126 kcal 6.3 g 8.6 g 5.9 g
1回分半分として (11 g) 63 kcal 3.1 g 4.3 g 2.9 g


この黄色いパッケージだと、一見ほんとの「から揚げ粉」のようですが、これはスナック菓子なんです。

この商品は、大豆を使っているので、炭水化物が抑えられています。

カロリーと脂質はそこそこあるので、食べすぎには注意です。
と言っても、味が濃いので、少量でも満足できます。


粉がまぶされているので、ポテチ用トングがあるといいですよ。

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まとめ

気になる商品はありましたか?
私は、スナック菓子や、チョコの進化に驚きました。

いつまでもゲームを楽しめる体でいるために、ぜひ参考にしてみてください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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