【カロリー控えめ】手が汚れないおすすめお菓子【ゲーム中、リモートワーク、残業中にも】

買って良かったもの

こんにちは。
PCゲーム初心者向け解説ブログ「ゲーム初心者で苦労自慢」のあっちです。

この記事では、手を汚さずに食べられるおすすめお菓子を、紹介しています。

商品の裏の成分表を1個1個確認して探した、ヘルシーなのに美味しい!そんなおすすめお菓子を紹介します。

リモートワークをしている時や、
会社で残業中の時に少し食べたい、
そんな時にもおすすめなお菓子もあるので、事前に用意しておいてはいかがでしょうか。

商品によって、栄養素がかなり変わるものもあるので、買う時は、商品名で探してみてくださいね。

評価基準は、以下の点をふまえて独自に判断しています。

 ・美味しさ

 ・手が汚れないか

 ・糖・油がなるべく少ない

 ・タンパク質が入っていると、なおヨシ

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【カロリー控えめ】手が汚れないおすすめお菓子【ゲーム中、リモートワーク、残業中にも】

しょっぱい系お菓子

1.タンパク質と言えば!ジョッキ「あたりめ」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (73 g)231 kcal49.2 g3.7 g0.1 g
1回分 (10 g)33 kcal7 g0.5 g0 g

脂質や炭水化物が少ないのに、タンパク質が摂れる優れもの
すでに裂かれているものを選ぶと、便利ですよ。

1本をパクっとクチに入れておくと、しばらくモグモグできるので、ゲームに集中できます。
周囲がイカ臭くなるのが難点ですが、それが許される環境ならおすすめです!

同じ商品でなくても、あたりめ(=スルメ)であれば栄養素はあまり変わりません。

おすすめ度 5.0

「あたりめ」

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2.歯ごたえにビックリ!なとり「帆立貝柱燻製」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (44 g)89 kcal13.7 g2.1 g3.8 g
1回分 2個として (11 g)22.2 kcal3.4 g0.5 g0.9 g

この商品は、個包装になっているので「1個だけ食べる」という事も可能です。
大きさも小さいし、食べやすいです。

開けた時に「あれ?小さい?」と思いましたが、とても弾力があって、噛みごたえがあります。
食べてる感があって、タンパク質も摂れるのでGOOD!

味的にも、栄養素的にも、ゲーム中の栄養補給になりそうです。

おすすめ度 5.0

なとり「帆立貝柱燻製」

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3.個包装のサラダ!なとり「茎わかめ 梅味」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (78 g)79 kcal1.1 g0.5 g19.5 g
1回分 3個として (約15 g)14.4 kcal0.2 g0.0 g3.6 g

「茎わかめ」は個包装になっているので、海藻なのに、手軽に食べられます。
わかめの茎の部分なので、コリコリした食感も楽しいです。

梅味は、甘酸っぱくて、とても食べやすい味付けになっています。
梅が苦手な方は、プレーンもありますので、ぜひ試してみてください。

おすすめ度 5.0

なとり「茎わかめ」

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4.これがチーズ?!なとり「濃厚チーズ」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (21 g)105 kcal5.5 g7.5 g3.8 g
1回分 半分として (10 g)52.5 kcal2.7 g3.7 g1.9 g

チーズのお菓子は他にもありますが、この商品はカロリー、脂質、炭水化物が抑えられています。

フワっとしてますが、チーズそのもの!軽いので食べやすいです。
表面はツルツルで、つまんでも油がつくような感じはありません。

おすすめ度 5.0

なとり「濃厚チーズ」

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5.肉じゃないの?!湖池屋「罪なきからあげ」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (23 g)126 kcal6.3 g8.6 g5.9 g
1回分半分として (11 g)63 kcal3.1 g4.3 g2.9 g

この黄色いパッケージだと、一見ほんとの「から揚げ粉」のようですが、これはスナック菓子なんです。

この商品は、大豆を使っているので、炭水化物が抑えられています。

カロリーと脂質はそこそこあるので、食べすぎには注意です。
と言っても、味が濃いので、少量でも満足できます。

粉がまぶされているので、ポテチ用トングがあるといいですよ。
なので、星4つです。

おすすめ度 4.0

湖池屋「罪なきからあげ」

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6.これオイシイ!味源「サバチ」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (30 g)160 kcal4.0 g9.2 g15.4 g
1回分 半分として (15 g)80 kcal2.0 g4.6 g7.7 g

塩味がついているので、食べやすくて、とても美味しいです。

袋が大きくて、少し取り出しづらいので星4つです。
お皿に出して、ポテチ用トングで食べると食べやすいですね。

おすすめ度 4.0

味源「サバチ」

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7.栄養素はバッチリ!井上食品「パリパリこいわし 旨塩味」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (36 g)150 kcal25.1 g5.3 g0.5 g
1回分 1/3袋として (12 g)50 kcal8.3 g1.7 g0.1 g

「パリパリこいわし 旨塩味」は、ごま油と塩で味付けされているので、とても食べやすいです。

歯ごたえもありますし、タンパク質が多く撮れるのが嬉しいです。
魚系のお菓子でも、炭水化物が多い商品もありますが、この商品は炭水化物が少ない点でも優秀です。

1つ気をつけたいのは、手が汚れることです。
ゲーム中の場合は、ポテチ用トングを用意してくださいね。
なので星4つです。

おすすめ度 4.0

井上食品「パリパリこいわし」

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甘い系お菓子

8.手軽!井村屋「片手で食べられる小さなようかん」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (105g)269 kcal3.2 g0.5 g65.9 g
1回分1本として (15g)39 kcal0.5 g0.1 g9.4 g

個包装はこんな風になっています。

指の大きさによりますが、私の場合「ココを押すだけ」スポットを押すだけでは中身が出ませんでした。
両手で交互に、ムニムニ誘導すると出ます。

切る必要がないのは、とても手軽です。
ようかんって甘いので、少量で食べられるのは嬉しい!

ゲーム中でも、パッと取ってムニムニすると食べれる羊かん、優秀です。

おすすめ度 5.0

井村屋「片手で食べられる小さなようかん」

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9.懐かしい!日本製乳「おしどりミルクケーキ」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1本 (6 g)26 kcal0.9 g0.5 g4.3 g
1回分 3本として (18 g)78 kcal2.7 g1.5 g12.9 g

懐かしい感じのお菓子です。
この商品は、個包装になっていて、1本づつ食べられます。

パキパキ折って一回にクチの中に入れてしまえば、ゲーム中でも食べやすいです。

穏やかな甘さも美味しいし、パキパキした食感が噛んでて楽しいです。
タンパク質が摂れるのが嬉しいですね。
炭水化物が多めなので星4つです。

写真のものだけでなく、いろんな味がありますよ。

おすすめ度 4.0

日本製乳「おしどりミルクケーキ」

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10.チョコなのに!明治「TANPACT ミルクチョコレート」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (44 g)262 kcal6.2 g18.0 g18.6 g
1回分 1/2袋として (22 g)131 kcal3.1 g9 g9.3 g

チョコが食べたい時に、おすすめの商品です。

この商品は、他のチョコ製品に比べて、炭水化物が少なめなのが嬉しいです。
そして、タンパク質も摂れるのが素晴らしい!
カロリーが多めなので星4つです。

もちろん手につきにくいので、コントローラーも汚れません。
固めのチョコなので、食べてる感があるのも嬉しいです。

おすすめ度 4.0

明治「TANPACT ミルクチョコレート」

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11.定番!クラシエフーズ「甘栗むいちゃいました」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (35 g)65 kcal1.3 g0.5 g15.0 g

すでにお馴染みかもしれませんが、原材料が栗だけなのに、ほんのり甘くて、食べやすい、素晴らしいお菓子!

「開封後は、すぐにお召し上がりください。」
という緊迫感のある注意書きがありますので、1回で食べきった方が良さそうです。

炭水化物が多めなので、星4つです。

おすすめ度 4.0

クラシエフーズ「甘栗むいちゃいました」

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12.手軽!岡三食品「パクっと焼きいも」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1袋 (50 g)68 kcal1.0 g0.2 g16.8 g

「当日中にお召し上がりください。」
とあるので、1袋で考えると炭水化物が多めなので、星4つです。

この商品だと、とても手軽に焼き芋が食べれます。
ゴロッとしていて、しっとりしているので、楊枝とかで差した方がいいですね。

おすすめ度 4.0

岡三食品「パクっと焼きいも」

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13.これは発明!
井桁堂「スティックフィナンシェ しっとりプレーン」

容量エネルギータンパク質脂質炭水化物
1本176 kcal2.7 g10.1 g18.9 g

カロリー、脂質、炭水化物が多めなので星3つです。
1日の食事で調整できる日ならアリかと思います。

このお菓子のすごい所は、手を汚さずに済むところです。
切り込みが2ヶ所入っているので、最後まで手が汚れません。
1口食べて置いておくこともできます。

しかも味がいろいろあって、チョコ、チーズも美味しそうですし、他にもラズベリー、ピスタチオ、レモンティなど、魅力的なラインナップになっています。
全種類試したくなるお菓子です。

おやつにしては、少しボリュームがあるので、ゲームが長丁場となった時に!

おすすめ度 3.0

井桁堂「スティックフィナンシェ」

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まとめ

この記事では、栄養を考えたゲーム中に食べやすい、おすすめのお菓子についてまとめました。

気になる商品はありましたか?
私は、スナック菓子や、チョコの進化に驚きました。

いつまでもゲームを楽しめる体でいるために、ぜひ参考にしてみてください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

お菓子を食べながら、ドキュメンタリー作品はいかがですか?

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